2017年小寒时间：1月5日 11:55:42，农历2016年十二月(大)初八。

首先可以说下小寒的由来：

小寒与大寒、小暑、 大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……

月半则大矣”，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几

天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。

小寒三侯：

一候雁北乡：小寒之日”雁北乡”。“乡”意趋向。古人认为禽鸟能得气之先，小寒时节阳气萌动，候鸟大雁感阳出

现北飞迹象。

二候鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”。喜鹊是感阳气萌动而筑巢的留鸟，小寒时开始筑巢穴，并将巢门向于太岁星，

太岁星是木星、主春，以躲避北方寒风侵袭。喜鹊，是人们最喜爱的一种吉祥鸟。它那嘹亮婉转地鸣声，自古以来就

受到人们的欢迎，博得人们的赞赏。《禽经》中说：“人闻其声则喜”，喜雀因而得名，民间也流传着“喜雀叫，喜

将到”的说法。

三候雉始雊：再五日“雉始雊”。雉 [zhì]，就是野鸡，雄的羽毛很美，尾长；雌的淡黄褐色，尾较短。性情活泼，

善于奔走。它们奔跑速度快，但高飞能力差，只能短距离低飞，而且不能持久。

关于小寒养生：

小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。糯米味甘、性温，入脾、胃、

肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。

糯米食品宜加热后食用，宜煮稀粥服食，不仅营养滋补，且易消化吸收，养胃气。小寒期间正值腊月初始，传统上，

每到腊月初八，人们都会熬煮“腊八粥”，其中，糯米必不可少。

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